9月22日は「フィットネスの日」｜健康体力づくりを考えるきっかけになる記念日

ショートヘアの黒髪女性がヨガウェアを着てヨガマットの上でポーズを取っている。柔らかな光が差し込み、髪が透けて輝き、透き通るような白い肌が印象的な、精細描写のデジタルイラスト。

フィットネスの日とは

毎年9月22日は「フィットネスの日」。公益社団法人・日本フィットネス協会（JAFA）が制定した記念日です。
同協会はフィットネスの健全な普及と発展を目指し、指導者の育成や資格認定、研修会などを積極的に行ってきました。

この日付が選ばれたのには、以下の理由があります。

9月が厚生労働省の推進する「健康増進普及月間」「食生活改善普及運動月間」にあたること
1987年（昭和62年）9月22日に日本フィットネス協会が公益法人として設立されたこと
夏の暑さが落ち着き、運動に最適な季節であること

こうした背景から「フィットネスの日」は、国民レベルで健康体力づくりを推進するきっかけとなるように制定されました。

記念日の認定と変遷

2014年（平成26年）、一般社団法人・日本記念日協会により「フィットネスの日」として正式に認定・登録されました。
しかしその後、同協会における記念日登録は終了しており、2023年（令和5年）9月時点では日本記念日協会の認定記念日一覧には掲載されていません。

ただし、「フィットネスの日」が持つ意義は失われておらず、今なお日本の健康推進運動の一環として大きな役割を果たしています。

フィットネスの日が持つ意義

「フィットネスの日」には次のような目的や意義があります。

生活習慣病予防
　日常的な運動は糖尿病・高血圧・心疾患などのリスクを減らし、健康寿命の延伸につながります。
心身のバランス回復
　ストレス社会において、運動は心のリフレッシュや精神的安定に効果的です。
生涯スポーツの推進
　若年層から高齢層まで、それぞれの体力やライフステージに合わせて続けられる運動習慣を育むことが大切です。

フィットネス文化の広がりと進化

「フィットネスの日」をきっかけに、日本でも運動文化がより多様化しています。

ジム・スタジオ型：筋トレ、エアロビクス、ヨガ、ピラティス
オンラインフィットネス：動画配信やアプリによる自宅トレーニング
高齢者向けプログラム：ロコモティブシンドローム予防体操、健康体操
テクノロジーの活用：スマートウォッチやウェアラブル端末による運動データ管理

こうした進化により、フィットネスは「特定の人の趣味」ではなく、誰にとっても身近で必要不可欠なライフスタイルの一部へと変化しています。

世界のフィットネス事情との比較

海外でも「ナショナル・フィットネス・デー」や「ワールド・フィットネス・デー」が設けられ、国を挙げて運動推進が行われています。
特に欧米では、学校や企業レベルでのフィットネス習慣が根付いており、日本も今後さらに「社会全体で健康を育む文化づくり」が求められます。

読者へのメッセージ

9月22日の「フィットネスの日」は、日本フィットネス協会が設立された日を記念して制定された、健康体力づくりを考える大切な日です。
たとえ日本記念日協会での登録が終了していたとしても、この日が持つ意味は失われていません。

あなたの健康は、誰かが守ってくれるものではなく、自分自身の習慣で育てていくものです。
ハードな運動でなくても、毎日のストレッチや散歩、軽い筋トレなど、小さな一歩を積み重ねるだけで未来の体と心は大きく変わります。

今年の「フィットネスの日」をきっかけに、ぜひ自分の生活に合った運動を取り入れてみてください。
それが、あなた自身の健康寿命を延ばし、心も体も豊かにする最高の贈り物になるはずです。

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